jak duzo jest

[...] test np poniedziałek, czwartek (w tygodniu wychodzi 500mg tygodniowo to chyba i tak dużo 1-10 deca w poniedziałek. (Żeby bic go z teściem w jednej iniekcji i nie kłuć dupska jak przy propie) Później 5000jm hcg w ciągu tygodnia, pozniej, 20tabletek clomidu 50mg codziennie Ostatnie pytanie do tego co napisałeś: jak rozumieć pilnowanie prolaktyny, [...]

To nie jest baton żeby zjeść sobie cos smacznego, tylko wysokobiałkowy baton, który może zastąpić posiłek, idealny przy odchudzaniu lub robienia definicji Jak chcesz cos smacznego to kup sobie snikersa Takie batony to są dla osób, które uprawiają kulturystykę na wysokim poziomie Jeżeli baton białkowy dobrze smakuje to dodano dużo węglowodanów i [...]

Proponuje FBW 15/10/5 WODYNA. Szybko uwierzysz w siebie, zobaczysz ze masz sile, a to bardzo wazne. Na tym planie szybko idzie sila, wiec ino zniechecac sie szybko nie bedziesz. Jesli jest mozliwosc, zmien piatek na sobote. Jak kazdy pisal, skut sie na diecie tez. Rozpisz ja mniej wiecej tutaj to Ci ludzie poprawia. Wegle podstawa. Wpi3rdalaj [...]

"zamiast napalmu możesz pić carbo przed i w trakcie treningu." tylko ze to dwie rozne zeczy... wiec rada conajmniej nie na miejscu.. jak masz na 5 treningow tylko to sobie mozesz sprobowac jak to dział, beta alanina nie jest na pobudzenie, w tym celu kofeiny mozesz uzyc , albo po szkole a przed treningiem zrobic sobie po prostu krotka drzemke :-) [...]

A mogł by mi dopisać po ile powt w danym cwiczeniu? i seri -do tych 2 dni dodać jaki fest trening na brzuch? -czy to nic nie przeszkadza ze pompuje sobie w domu w dni ktore nie mam siłowni? -I zastąpic czyms pompki na poreczach bo cieniutko mi to wychodzi;/ -Podciąganie na drążku 2s( jak tak za głowe?? jakim chwytem?) -I tutaj duzo cwiczen obciąża [...]

- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo Smak jak dla mnie jest rewelacyjny, nic dodać nic ując. Rozpuszczalność kiepska ale przy dobrym szejkerze i 2min mieszania jest juz ok... Rozpuściłem jedną procje w 700ml wody mając zamiar pić go podczas treningu... W czasie treningu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu ze strony brzucha, efektem bardzo [...]

kup ZMA, albo lepiej - MZB, wychodzi taniej, a sklad taki sam. mozesz dorzucic dobry zestaw witaminowo - mineralny. jak chcesz antykatabolik (choc moim zdaniem zbedny jesli celem jest masa), to już zakup BCAA. mozesz tez dorzucic jakiegos no-boostera dla lepszego komfortu treningu (np AAKG olimpu lub treca, albo jeszcze lepioje nitrous swolena - [...]

Poleciłbym Ci albo BJJ albo Muay Thai. BJJ jest to walka w parterze jak i w stójce moim zdaniem najlepiej nadaje się na ulice, ale pamiętaj że na ulicy ani Combat ani SW niedadzą ci pewności że wygrasz walkę na ulicy bo tak jak pewnie czytałeś na ulicy niema zasad ani trenera i nikt nieprzerwie walki, Muay Thai to najlepszy system stójkowy, bardzo [...]

Więc tak, dieta jest w sumie różna nie mam określonej diety co jem w poniedziałek o 16 a we wtorek o 11 bo nie miałbym jak tego wszystkiego pilnować ( szkoła, różne treningi ). Tak jak pisałem staram się jeść wszystkiego bardzo dużo. Dziennie średnio jem po 3.5 tyś kalorii jak najwięcej węglowodanów i białka tłuszcz staram się w miare ograniczać [...]

Rozkład makroskładników nie wygląda dobrze. Za dużo białka a za mało źródeł energii. Bazujesz na tłuszczach lub na węglowodanach a nie jak u Ciebie, że wszystko jest bardzo nisko.

[...] nauczania. Moze poza serafinem i szkala rafala szlachty. W kicboxingu jest cos supel czego nie masz w MT czli techniki reczne czysto bokserskie. Natomiast MT ma duzo lepsza technike kopniec tak jak wczesniej wspominany klincz i lokcie. Teoretycznie w KB jest kategoria lowkick i tajski box ale w polsce oficjalnie sie tego nie praktykuje. PZDr

[...] zakres ruchu i uważać na cieżar ale opuścisz za daleko i za dużo nałożysz to niemal pewna kontuzja. Poza tym - jeśli nie ma kto mu pokazać techniki w takim ćwiczeniu jakim jest wycisk gilotynowy na 95% zrobi sobie krzywdę, wcześniej czy później . Reasumując, uważam dalej, żę wycisk gilotynowy nie jest dla niego, nie na tym etapie i nie w [...]

To nie jest fotomontaz! Jak bede mial apart to wrzoce jeszcze duzo takich fotek!

[...] dociąg" inny chwyt i na koniec ściąganie linki przed głową podchwytem tutaj 100kg. Dociąg robiony 4x8 a reszta 5x10. Uważam że trening ten daje popalić. Dla rozluźnienia jako 2 trening robię basen 45 minut. Biceps i triceps oraz przedramię robię P90x . Z kreatyną się wstrzymałem. Jedyne odżywki to carbo podczas treningu, rano na czczo białko, [...]

[...] druga czescia, dotyczaa przeczekania zgodzic sie juz nie moge. Sam pamietam takie akcje sprzed 10 lat (kiedy sam mialem lat 16) i wiem,ze szana, ze takie gnoje sie znudza to jakies 50%. Moga sie znudzic jasne, moga sobie znalezc inna ofiare, ale rownie dobrze moga Cie gnebic dalej, co wiecej moga ci dac z tydzien spokoju jak sie beda nudzic to [...]

[...] I nie ma co słuchać tych pseudo dietetyków co to tylko papierek na ten zawód maja tylko dużo czytać osób ktore się znają, dużo tez zagranicznych artykułów. Dla mnie najłatwiejszym i patrząc pod kątem całego życia rozwiązaniami jest elastyczne odżywianie lub jak inni zwą to IIFYM. 80-90% odzywczego jedzenia, 20-10% tego przetworzonego ;)

Tzn nie jest do końca jak mówisz, trzymałem dietę na poziomie -200-400 kacl swojego zera, i to praktycznie ponad rok liczyłem kalorie zapisywałem. Dieta nie była zabójcza nie ucinalem za dużo kcal, nie głosowałem się. Redukcja przebiegała na spokojnie z 2 przerwami, rzuciłem w pasie 10 cm w najlepszym momencie. Tylko jak miałem przerwy w [...]

Tak jak mówi maliniak w dziale sporty ogólnorozwojowe jest kilka fajnych postów : wyskok dosiężny, skoczność i inne ******ły poszukaj a jak ci to nie wystarczy włącz wyszukiwarke i wpisz jakieś hasło dotyczące tego tematu np.jump czy coś , materiału jest od zaj***ania. /ale osobiście nie polecam, też robiłem te wszystkie dunksy i wniosek jeden : [...]

Dzięki za odpowiedź! Zrobie tak jak pisałeś, z tym, że od mikro 5-tek, zostały mi jeszcze 2 treningi 10-tek. Tak sobie przypomniałem... 1. Skoro niektórych ćwiczeń (przysiadów, mc...) nie powinno się ćwiczyć w fazie 5neg jak je zastąpić? Np. wyciskanie na suwnicy 2 nogami a opuszczanie jedną? Wiem, że jedną z opcji jest wykonywanie ćwiczenia z [...]

Jezeli jest to wymuszone praca to nic nie zrobisz ale jezeli jest to pomysł na cos nowego jak to napisałeś to imo bez sensu taki system... Jak kg lecą to znaczy ze nie było wszystko dograne jak należy, za mało kcal za dużo wysiłku (treningu, praca itp) , trzeba ogarnąć odżywianie i treningi dopasować pod swoje predyspozycje, możliwości i nie ma [...]